Trainings-Tip von Natitrainer
Andi Seeli
Grundlagentraining
Das Grundlagentraining dient der Entwicklung von
Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie der
Technikschulung.
Es sollte in den Wintermonaten erfolgen und wird
vorwiegend mit allgemeinen Sportarten absolviert. Diese
ermöglichen eine bessere Entwicklung der diversen
Muskelgruppen sowie der koordinativen Fähigkeiten.
Die koordinativen Fähigkeiten müssen im Kindesalter
geschult werden (Geschicklichkeitsparcours Strom-Cup).
Ist die Koordination mangelhaft, so ist dies meistens auf
unzureichende Förderung in frühen Lebensjahren
zurückzuführen. |
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Kat. |
Startzeiten |
Strecke |
Preisverteilung |
Fun |
09.00 Uhr |
max. 60 Min. |
12.30 Uhr |
Frauen |
09.05 Uhr |
max . 60 Min. |
12.35 Uhr |
U23 |
10.30 Uhr |
max. 90 Min. |
12.40 Uhr |
Junioren |
10.35 Uhr |
max 90 Min. |
12.45 Uhr |
Soft |
13.00 Uhr |
Parcours |
14.30 Uhr |
Cross |
13.45 Uhr |
Parcours |
14.30 Uhr |
Rock |
14.30 Uhr |
ca. 30 Min. |
17.30 Uhr |
Mega |
15.30 Uhr |
ca. 40 Min. |
17.30 Uhr |
Hard |
16.30 Uhr |
ca. 50 Min. |
17.30 Uhr |
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